Huiles essentielles



Les bienfaits des huiles essentielles bio

Toutes les huiles essentielles aromatiques sentent bon, leurs propriétés médicinales réduisent le stress, les maux de tête, dégagent les voies respiratoires pour mieux respirer, améliorent les défenses immunitaires, traitent les infections fongiques, apaisent les brûlures, calment les toux et aident à dormir. Elles sont des extractions concentrées de plantes. Un processus appelé distillation transforme l'"essence" d'une plante en une forme liquéfiée destinée à de nombreux usages médicinaux et récréatifs.

Il existe une grande variété d'huiles essentielles avec divers senteurs toutes compatibles avec une distillation à la vapeur. Certaines sont appréciées pour leur arôme agréable. D'autres prétendent avoir de puissantes propriétés curatives. Mais leur puissance peut avoir des effets secondaires dont tu dois être conscient.

 

Réduction du stress


Les gouttes d'huile essentielle sont utilisées en aromathérapie pour gérer le stress et l'anxiété. Par exemple, des scientifiques ont découvert que l'huile d'orange avait un effet réducteur d'anxiété sur des volontaires masculins après l'inhalation de 5 ou 10 gouttes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais les premiers résultats sont prometteurs.

 

Aide au sommeil

Le parfum relaxant de l'huile de lavande est censé améliorer la qualité du sommeil. Des scientifiques ont testé cette affirmation sur des personnes âgées atteintes de démence. Ils ont constaté que le fait de saupoudrer l'huile essentielle sur des serviettes autour de leur oreiller augmentait considérablement leur temps de sommeil, les aidant à somnoler plus longtemps le matin.

 

Prévention des maladies


L'utilisation des huiles essentielles a des propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à prévenir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres. Ces dommages peuvent entraîner des maladies graves comme le cancer. Les chercheurs s'intéressent à la manière dont l'ajout d'huiles essentielles aux aliments peut augmenter notre consommation d'antioxydants et prolonger la durée de conservation.

 

Risques pour la santé

Bien que les huiles essentielles soient naturelles et utilisées depuis des siècles, elles ne sont pas sans risque. Une utilisation incorrecte peut entraîner des réactions indésirables graves, voir un empoisonnement. Tu devras donc les utiliser et les conserver conformément aux spécifications des fabricants.

Les huiles essentielles doivent être tenues à l'écart des enfants et des animaux domestiques, dont l'organisme ne peut souvent pas tolérer les mêmes doses qu'un adulte. En outre, les femmes enceintes doivent consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles.


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